Durante os últimos anos, tenho refletido muito sobre como cuidar da minha saúde e transformar atividades saudáveis em hábitos. Por isso decidi me aprofundar nesse tema para meu projeto final do curso de Design da PUCPR.
Hoje, sabemos que aderir um estilo de vida saudável é de extrema importância para uma sociedade.
Um dos grandes obstáculos que as pessoas enfrentam é justamente a rotina em que elas estão inseridas, fazendo com que não nos demos conta de onde estamos indo em relação à saúde. Com o tempo, é possível perceber as respostas do corpo à essas práticas não saudáveis.
Em diversos casos, é muito difícil inserir práticas saudáveis numa rotina tão agitada, além do tempo, a falta de motivação é um grande obstáculo.
Então, como poderia levar esses hábitos saudáveis para essas pessoas e ainda criar aderência por parte delas?
Após diversos métodos e pesquisas para achar uma possível solução, encontrei o seguinte método:
Após diversos métodos e pesquisas para achar uma possível solução, encontrei o seguinte método:
Assistindo vídeos sobre aplicativos existentes no mercado para seus usuários se manterem praticando bons hábitos, me deparei com a expressão ‘don´t break the chain’.
Depois de um tempo guardada no meu bloco de notas, descobri ser um método usado para alcançar grandes objetivos a partir de pequenos objetivos diários, como consequência, esses objetivos se tornariam um hábito.
O método consiste em marcar um X num calendário sempre que concluir uma tarefa diária determinada. Com o tempo, as marcações se tornaram uma corrente. A ideia é justamente não quebrá-la.
Em suma, monitorar bons hábitos é a melhor forma de ver progresso na vida.
Pensando nisso, desenvolvi o Vida Saudável.
O Vida Saudável é um organizador de rotinas pensado na saúde e bem-estar do usuário, sendo uma saída para manter hábitos saudáveis em meio à rotina.
O Vida Saudável permite que o usuário tenha a liberdade de organizar as pautas conforme a sua necessidade. Além de poder viajar e levar apenas uma folha sem ocupar espaço, ou colar na porta da geladeira para lembrar daquele hábito.
